همبرجر بالدجاج والخضار

بسم الله الرحمن الرحيم

احببت ان اشارك معكم بمجموعة من الاطباق قليلة السعرات للاستعاضة بها عن الاطباق الدسمة وذلك بهدف الحمية او الاكل الصحي

بسم الله نبدأ:

المقادير:

كوبان دجاج مفروم

2جزر

3فص ثوم

1بصلة كبيرة

بقدونس

1 فلفل رومي كبيراو فليفله

1 بيض _ ملح _ بهارات حسب الرغبة .

الطريقة:

تفرم جميع الخضار في الفرامه الكهربائيه مع بعضها ثم يضاف إليها البيض والملح والبهارات والدجاج وتعجن جيدا حتى تكون متماسكة ثم تشكل على شكل بيضاوي وتوضع في صينية تيفال بها كمية من الزيت وتدخل الفرن درجة الحرارة 180م لمدة ساعة إلا ربع وفي منتصف المدة تقلب على الوجه الأخر ثم تحشى بإضافة المايونيز(قليل الدسم) والكتشب والماسترد.
ويمكن تناوله مع الخبز الاسمر او خبز القمح كامل الحبة

همبرجر بالدجاج والخضار Vegetable_burger

تسلم ايدك يا بيبا..

مشكورة على الطبخة همبرجر بالدجاج والخضار 578593

واااااااااااااااااااااااااااو شكلو مررررررررررره طعم
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااااااا